Saindo da inércia

Entenda como a corrida pode te ajudar a sair do sedentarismo e a consquistar mais qualidade de vida. .

As 3 regras de ouro do corredor

Saiba como definir metas na corrida, manter-se motivado e seguir um plano de treinamento podem gerar resultados surpreendentes na corrida.

Como partir para a prática

Descubra como dar os seus primeiros passos, definir a frequência e o local dos treinos, realizar o aquecimento ideal e monitorar o seu ritmo e desempenho.

Itens indispensáveis para o corredor

Apenda a escolher o tênis e a roupa ideiais para o corredor e confira os benefícios da alimentação adequada antes e depois dos treinos.