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Guia básico de corrida para iniciantes

Dicas para você dar os primeiros passos na corrida.

Saindo da inércia:

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Saiba como definir metas na corrida, manter-se motivado e seguir um plano de treinamento podem gerar resultados surpreendentes na corrida.

As 3 regras de ouro do corredor:

Saiba como definir metas na corrida, manter-se motivado e seguir um plano de treinamento podem gerar resultados surpreendentes na corrida.

Como partir para a prática:

Descubra como dar os seus primeiros passos, definir a frequência e o local dos treinos, realizar o aquecimento ideal e monitorar o seu ritmo e desempenho.

Itens indispensáveis para o corredor:

Apenda a escolher o tênis e a roupa ideais para o corredor e confira os benefícios da alimentação adequada antes e depois dos treinos.



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